Les 6 principaux bienfaits de la niacinamide et comment l'utiliser
Quels sont les bienfaits de la niacinamide pour ma peau ?
La niacinamide est un ingrédient de soin de la peau aux multiples usages. Elle contribue à la formation de kératine, une protéine essentielle au maintien de la santé cutanée. Il a également été démontré qu'elle rend la peau plus forte, plus lisse et plus éclatante.blanchiment et anti-âge.
La niacinamide est utilisée pour traiter l'acné et peut contribuer à nourrir et protéger la peau, notamment lorsqu'elle est associée à d'autres produits. C'est un nutriment puissant qui provoque rarement des effets secondaires.
Voici les six premiers niacinamide avantages:
1. Augmenter l'hydratation
La niacinamide peut renforcer la barrière lipidique de votre peau (une couche d'eau et de sébum qui la protège). Elle contribue ainsi à maintenir l'hydratation et à empêcher les polluants et autres irritants potentiels de pénétrer, pour une peau plus hydratée et moins sensible.
2. Calmer les rougeurs
Il a été démontré que la niacinamide anti-inflammatoireElle peut contribuer à apaiser les rougeurs dues à des affections comme l'acné, la rosacée et l'eczéma. Elle peut également calmer les irritations causées par les exfoliants puissants tels que le rétinol ou l'acide glycolique, qui éliminent les cellules mortes de la surface de la peau.
3. Peut atténuer l'apparence des pores
Il n'existe aucune preuve formelle de réduction de la taille des pores. Cependant, la niacinamide peut contribuer à en atténuer l'apparence en aidant à garder la peau lisse et nette. Elle peut également aider à réguler la production de sébum, prévenant ainsi les imperfections et l'obstruction des pores.
4. Protège potentiellement contre le cancer de la peau
La niacinamide est étroitement apparentée à une autre vitamine B appelée nicotinamide. La prise de suppléments de nicotinamide par voie orale pourrait contribuer à prévenir l'apparition de nouveaux cancers de la peau ou de lésions précancéreuses chez certaines personnes. Toutefois, des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ce bénéfice.
Une étude récente montre également que la nicotinamide, cousine de la niacinamide, pourrait augmenter le risque de cancer du sein triple négatif chez les personnes qui prennent ce complément alimentaire à fortes doses.
Mais l'utilisation de la niacinamide dans un produit de soin de la peau et son application topique sont généralement considérées comme sûres.
On trouve même de la niacinamide dans certaines crèmes solaires aujourd'hui. Veillez simplement à ne pas utiliser trop de produits de soin de la peau qui en contiennent en même temps.
5. Traiter taches sombres
La niacinamide est approuvée par les dermatologues pour éclaircir le teint. Certaines études suggèrent que les soins de la peau contenant 5 % de niacinamide peuvent également atténuer les taches brunes.
Une petite étude a montré qu'une association d'agents éclaircissants pour la peau, dont le rétinol et la niacinamide, atténuait les taches brunes et les ridules. Elle améliorait également l'éclat et le grain de peau.
6. Atténuer les rides et les ridules
Les propriétés antioxydantes de cette vitamine peuvent contribuer à protéger votre peau et à favoriser sa réparation des dommages causés par des facteurs tels que le vieillissement, le soleil et le stress. Certaines études ont montré que la niacinamide appliquée localement peut atténuer les ridules et les rides, ainsi que le teint terne.
Comment utiliser la niacinamide dans ma routine de soins de la peau ?
La niacinamide peut être utilisée une à deux fois par jour après un nettoyage doux, dans le cadre de votre routine de soins habituelle. Pour optimiser ses bienfaits, appliquez-la après votre crème hydratante. Vous pouvez également mélanger un sérum à la niacinamide à votre crème hydratante et les appliquer ensemble sur le visage et le cou. Ou encore, essayez un masque visage contenant de la niacinamide pour favoriser la régénération cutanée. relaxation.
Quelle quantité utiliser ?
La plupart des produits de soin de la peau contiennent 5 % de niacinamide ou moins, mais la concentration peut varier. Si vous avez la peau sensible, commencez par une faible concentration. Consultez votre professionnel de santé si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant l'utilisation de ce produit ou ses effets secondaires potentiels.
Associez-le aux autres produits de votre routine.
Il est souvent utile d'associer la niacinamide à d'autres produits de soin de la peau pour optimiser ses bienfaits. Parmi ceux-ci : anti-âge des formules contenant de la vitamine C antioxydante ou des crèmes hydratantes à base de céramides (molécules de graisse), ainsi que :
- Acide glycolique.
- Acide hyaluronique.
- Rétinol.
- Des suppléments, tels que le cuivre, l'acide folique et le zinc.
Quels sont les effets secondaires de la niacinamide ?
La niacinamide est généralement considérée comme douce et sûre pour la peau. Dans de rares cas, elle peut provoquer :
- Réaction allergique.
- Démangeaison.
- Légère sensation de brûlure.
- Rougeur.
Si vous êtes préoccupé par les effets secondaires potentiels, effectuez un test cutané en appliquant une petite quantité sur votre avant-bras et en attendant 24 heures. La plupart du temps, vous pourrez utiliser la niacinamide en toute sécurité et constaterez que votre peau s'en porte mieux.