Vitamine K2 : Tout ce que vous devez savoir sur les bienfaits de la vitamine K pour la peau
Quand il s'agit de choisir les vitamines à prendre pour garder nos cheveux, notre peau, nos ongles et tout le reste en pleine forme, cela peut vite devenir un peu compliqué.
En fait, on en arrive au point où il nous faudrait un calendrier pour nous souvenir de tous les compléments alimentaires qu'on est censés prendre. Pourquoi ? Parce qu'on vient d'ajouter la dernière vitamine à notre répertoire. On parle de… à propos de la vitamine K2et cela vaut vraiment la peine de réorganiser son pilulier quotidien.
La vitamine la plus récente sur le marché est la vitamine K. Bien qu'elle ne vous procure pas un teint éclatant instantanément, elle offre une multitude de bienfaits pour notre organisme, ce qui nous aidera à rester en pleine forme plus longtemps (du moins, nous l'espérons).
Qu'est-ce que Vitamine K?
La vitamine K fait partie d'un groupe de vitamines principalement utilisées pour favoriser la cicatrisation. Sans entrer dans des détails trop scientifiques, ses principaux composants sont la vitamine K1 et la vitamine K2, qui agissent de manière assez différente.
La vitamine K1 se trouve dans vos salades préférées, notamment dans le chou frisé et les épinards, c'est-à-dire dans les parties vertes et saines. On la trouve également dans les huiles vitaminées et les céréales. C'est presque trop beau pour être vrai !Par ailleurs, la vitamine K2 se trouve dans les aliments fermentés et les produits animaux (jaunes d'œufs, beurre, etc.), et est également produite par les bactéries présentes dans notre intestin.Comme on dit, un intestin heureux, une peau saine.
Quels sont les Bienfaits de la vitamine K pour les soins de la peau?
Les produits riches en vitamine K favorisent la cicatrisation de la peau abîmée car ils soutiennent sa fonction de barrière naturelle ; ainsi, les coupures et les ecchymoses vous en remercieront.
En plus de son utilité pour la cicatrisation et le traitement des contusions, il a été suggéré qu'il peut travailler sur les cernes « et peut-être des capillaires rompus », explique Marrone.
Elle réduit l'inflammation, les rougeurs et les gonflements et peut même être bénéfique pour les affections cutanées comme l'eczéma. Elle est donc idéale pour les zones sèches et irritées, car elle protège et hydrate la peau.
Une étude cruciale a démontré une corrélation significative entre les niveaux de vitamine K et l'élasticité de la peau. Les chercheurs ont constaté qu'un apport alimentaire plus élevé en vitamine K était associé à une réduction des signes visibles de vieillissement cutané dans certaines populations. Cette étude souligne le potentiel de la vitamine K comme nutriment clé dans routines de soins de la peau axées sur le vieillissement avec grâce.